Ogni Singolo Giorno - Il Ritiro

23-24-25 settembre, Calalzo di Cadore

Vivi 3 giorni imparando i segreti della resistenza.

Un evento di 3 giorni dove ci alleneremo, mediteremo, passeggeremo e impareremo tutte le tecniche per essere delle persone più forti e resilienti. Il tutto incorniciato dalle bellissime dolomiti della valle di Cadore.

san-vito-di-cadore-hd.jpg

Cosa comprende

  • Soggiorno di 2 notti con colazione compresa nel Park Hotel Bellavista

  • 2 cene al ristorante La Nuova Botte del Re

  • Lezioni teoriche su: tecniche di allenamento, meditazione, resistenza alla fatica e al freddo.

  • Allenamenti a corpo libero, con piccoli attrezzi, zavorrate e esposizione al freddo

Programma

Venerdì 23:

  • 14:00 incontro e check-in camere

  • 15:00 saluti, presentazione e introduzione al ritiro.

  • 16:00 welcome PT (physical training): allenamento di benvenuto

  • 17:30 Seminario su come impostare acquisire disciplina e impostare una routine giornaliera

  • 19:00 Domande e risposte

  • 20:00 Cena.

IMG_20200118_102358-01_edited.jpg

Sabato 24:

  • 05:00 Morning PT

  • 06:30 Meditazione

  • 07:30 Colazione

  • 08:30 Zavorrata nel cuore delle montagne

  • 17:00 Seminario su come impostare un allenamento produttivo

  • 18:30 Introduzione allo stoicismo come filosofia di vita - tecniche di meditazione

  • 20:00 Cena 

Rucking-Benefits-002-50kb_edited.jpg

Domenica 25:

  • 05:00 Morning PT

  • 06:30 Meditazione

  • 07:30 Colazione

  • 08:30 Seminario sulla meditazione

  • 10:00 Passeggiata fino al Laghetto delle Tose - Esposizione al freddo

  • 13:00 Pranzo

  • 14:00 Domande e risposte - saluti.

Cosa portare

  • Costume da bagno, ciabatte

  • cambio vestiti\scarpe per allenamento

  • zaino per zavorrate

  • 20 - 30% del proprio peso in zavorra (per il materiale potete contattarmi)

  • cibo per 2 pranzi al sacco e spuntini

  • acqua.

  • eventuali power bank per i telefoni

Costo e iscrizione

OSG - il ritiro: € 360,00

Puoi dare un acconto ora e saldare il giorno dell'evento

Per farlo: acquista l'evento, inserisci i tuoi dati e al momento del pagamento,
come metodo, inserisci "Acconto + Saldo"

Organizzato da

GOPR0703_1614424697370-01_edited.jpg

Sono Alessio Alfei, coach e preparatore di Roma che opera in campo nel campo dello sport e del fitness dal 2002.

Ho conseguito il diploma di maturità scientifica al liceo statale Leonardo da Vinci a Maccarese (RM). Mi sono laureato in Scienze Motorie presso l’Università di Tor Vergata con votazione di 110 e lode e Master Post - Universitario in Counseling Scolastico - Sanitario.

La mia tesi di natura sperimentale riguardava la valutazione funzionale, nello specifico la dinamometria isoinerziale.
Nel 2015 ottengo negli Stati Uniti d’America il brevetto di personal trainer rilasciato dalla American Council Of Exercise.

Ho sempre sostenuto che la valutazione è il cardine di ogni programmazione di successo. Se non si conosce il punto di partenza non si possono definire gli obiettivi.

Personalmente mi alleno con i pesi da quasi due decenni, sperimentando sempre nuovi protocolli ma rimanendo sempre fedele al detto pochi (esercizi) ma buoni.
Fanatico della tecnica d’esecuzione eccelsa, per quello che mi riguarda non esistono mezzi migliori di kettlebell, bilancieri e manubri per sviluppare un fisico potente, resiliente e funzionale a gran parte degli sport esistenti, tutti gli altri strumenti sono già estinti o prossimi all’estinzione.

Da alcuni anni mi interesso al mondo delle OCR (Obstacle Course Race) e dell’endurance, sono Coach Spartan SGX di secondo livello, mi occupo della preparazione fisica per eventi di endurance ed ultra endurance, specializzato nella preparazione per il personale operativo.

Per poter essere pronto a tali eventi non basta allenare solo il corpo, anche la mente ha bisogno di essere preparata, lo stress che viene imposto investe tutte le componenti della persona, per questo pratico meditazione e sono Istruttore del metodo Wim Hof.

Il mio percorso:

QUALIFICHE

  • Settembre 2021: Master in Counseling Scolastico - Sanitario

  • Maggio 2021: Wim Hof Instructor Livello 2

  • Dicembre 2020: ACE Functional Trainer Specialist 

  • Ottobre 2019: Wim Hof Method Instructor

  • Febbraio 2018: Certificazione Spartan SGX Level 2

  • Luglio 2017: Certificazione Spartan SGX Livello 1

  • Marzo 2017: Certificazione Weight Management Specialist della ACE

  • Marzo 2017: Certificazione Spartan Obstacle Specialist

  • Febbraio 2015: Ottenuta la certificazione internazionale di Personal Trainer rilasciata dall’ American Council on Exercise, ad Atlanta, GA, Stati Uniti

  • Maggio 2013: Partecipazione al corso organizzato dalla FIPL: La cine e l’arte dell’allenamento della forza

  • Luglio 2012, ottenuto brevetto Istruttore di atletica leggera FIDAL per meriti di studio

  • Giugno 2011 Diploma di istruttore di Kettlebell Trainer internazionale RKC di primo livello

  • Aprile 2010: Diploma di istruttore di Kettlebell Trainer conseguito presso la F.I.K.D.A Aprile 2010 – Seminario N.B.B.F “metodiche di sviluppo della forza e traumatologia della spalla”

  • Novembre 2009 – Diploma di personal trainer conseguito presso la Natural Bodybuilding Federation (N.B.B.F)

 

ESPERIENZE DI DOCENZA \ ACCADEMICHE  

  • Dal 2017: Coach Italian B.L.A.D.E ( www.italianblade.it)

  • Giugno 2015: Docente del corso valido per il rilascio della qualifica di Istruttore di Functional training di livello 2 presso la palestra No Rules a Cagliari.

  • Novembre 2014: Docente del corso valido per il rilascio della qualifica di Istruttore di Functional training presso la palestra No Rules a Cagliari.

  • Luglio 2014: Docente del corso valido per il rilascio della qualifica di Istruttore di Functional training presso la palestra Olympia a San Teodoro, Olbia.

  • Novembre 2013: Docente del corso valido per il rilascio della qualifica di Allenatore(secondo livello) di Functional training presso lo Stabile Fight Team, Novara.

  • Aprile 2013: Docente presso il corso di: allenamento funzionale per le MMA tenuto presso la Dolomiti Ring in Valle di Cadore (BL).

  • Aprile 2013: Docente presso il corso di: Riatetizzazione funzionale secondo livello, indirizzato a personale medico-sanitario, tenuto presso la Stabile Fight Team di Novara. Marzo 2013: Docente presso il corso di laurea magistrale STAMPA alla facoltà di medicina e chirurgia, corso di scienze motorie di Tor Vergata. Lezione sulla riatletizzazione. Ottobre 2012: Docente presso il corso di: Riatetizzazione funzionale, indirizzato a personale medico-sanitario, tenuto presso la Stabile Fight Team di Novara.

  • Gennaio 2012: Docente presso il corso di: allenamento funzionale per le MMA tenuto presso la Stabile Fight Team di Novara.