Acerca de
Corso teorico\pratico sulla gestione dello stress.
25 marzo 2023
Cento (FE)- KESS #MBC
Via Don Giovanni Minzoni, 8/7
Il corso sulla gestione dello stress vi permette di acquisire tutti gli strumenti necessari per gestire il grande numero di sollecitazioni e di sfide a cui la vita quotidiana ti sottopone.
Il corso è diviso in parte teorica e pratica.
Nella parte teorica capiremo quali sono i meccanismi alla base delle perturbazioni dello stress e come poterli contrastare efficacemente.
Nella parte pratica metteremo in atto tutto quello appreso nella parte precedente con dei workout studiati appositamente per permettere al vostro corpo di assimilare le informazioni acquisite nel corso della giornata.
Programma:
Inizio ore 9:00
-
Fenomenologia dello stress
-
basi fisiologiche
-
basi psicologiche
-
-
La respirazione e il sistema nervoso autonomo
-
come, attraverso la respirazione, possiamo influenza le nostre risposte al mondo esterno
-
fisiologia della respirazione
-
Ossigeno e anidride carbonica: come sfruttargli al meglio
-
-
il Mindset statico e il mindset dinamico
-
Descrizione del mindset adatto alla metabolizzazione positiva dello stress
-
Capire come la percezione dello stress influenza l'effetto che quest'ultimo ha su di noi.
-
-
Ice Bath
-
Gruppi di workout a corpo libero e con piccoli attrezzi per mettere in pratica le tecniche di respirazione e mindset apprese nella parte teorica.
