Stintino 6-8- marzo
WINTER RESET
SCOPRI LA FORZA DELLA MENTE E VAI OLTRE I TUOI LIMITI
PORTA LA TUA PRATICA DEL METODO WIM HOF A UN ALTRO LIVELLO
Stacca la spina dal caos quotidiano e concediti tre giorni di profonda riconnessione tra natura incontaminata, movimento consapevole e sfide rigeneranti. Incastonato nella splendida cornice del Cala Lupo Resort, questo ritiro è pensato per chi vuole superare i propri limiti, riscoprire la propria forza interiore e imparare a portare il benessere nella vita di tutti i giorni.
PERCHÉ PARTECIPARE
Non è una semplice vacanza, ma un percorso di trasformazione guidato che alterna momenti di pura energia a spazi di riflessione profonda:
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Il Metodo Wim Hof: Impara a gestire il freddo e a potenziare la tua mente attraverso sessioni di respirazione guidata e focus mentale.
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Connessione con la Natura: Sperimenta il potere del "Trekking Consapevole" e della Silent Walk tra panorami mozzafiato.
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Risveglio Sensoriale: Onora l'alba con il Saluto al Sole e il bagno consapevole in mare per un’iniezione di vitalità immediata.
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Evoluzione Personale: Non lasceremo che l'esperienza finisca al resort. Attraverso laboratori di scrittura riflessiva e seminari dedicati, acquisirai strumenti pratici per migliorare la tua salute psicofisica quotidianamente.
PROGRAMMA
🗓️ Venerdì: L’arrivo e il radicamento
Obiettivo: Staccare la spina dal caos quotidiano e creare il gruppo.
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15:00 | Accoglienza e Sistemazione: Arrivo dei partecipanti, assegnazione alloggi e consegna di un piccolo "kit del ritiro" (diario, penna, tisana).
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16:30 | Cerchio di Apertura: Presentazione del facilitatore e dei partecipanti. Esercizio di "ice-breaking" per sciogliere le tensioni iniziali.
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17:30 | Calibrazione e risveglio muscolare: Si scelgono gli intenti del ritiro e si fa un piccolo workout introduttivo.
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18:30 | Meditazione di Radicamento: Una pratica guidata focalizzata sulla percezione del corpo e sull'abitare il momento presente.
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Dalle 19:30 | Serata Libera.
🗓️ Sabato: Forza, Natura e Movimento
Obiettivo: Superare i propri limiti e connettersi con l'ambiente.
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07:00 | Saluto al Sole e Bagno in Mare: Risveglio muscolare dolce sulla sabbia seguito dal primo tuffo consapevole per onorare l'alba.
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08:30 | Colazione
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09:30 | Trekking Consapevole: Camminata di alcuni km. Durante il percorso si alterneranno momenti di chiacchiera a minuti di Silent Walk (camminata in silenzio osservando il respiro).
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12:30 | Pranzo Panoramico al Sacco nella Natura: Condivisione del pasto in un punto panoramico.
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14:30 | Sessione Intensiva Wim Hof:
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Teoria sul metodo (respiro e gestione del freddo).
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Sessione di respirazione guidata.
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Esercizi di focus mentale.
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17:30 | Workout di recupero: Sessione di mobilità consapevole come attività di recupero post-trekking
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18:00 | Sessione di meditazione e Q&A: Meditazione guidata seguita dal feedback ed eventuali domande sulla giornata appena trascorsa.
🗓️ Domenica: Integrazione e Rinascita
Obiettivo: Portare i benefici del ritiro nella vita di tutti i giorni.
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07:00 | Bagno al Mare e risveglio muscolare: Bagno al mare seguito dal riscaldamento in forma di workout.
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08:30 | Colazione.
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09:30 | Laboratorio di Scrittura Riflessiva: Esercizi di journaling guidato per mettere su carta le intuizioni avute durante il trekking e la respirazione.
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11:00 | Seminario sulle pratiche di evoluzione personale: Sessione teorica e pratica per dare le informazioni chiave e gli strumenti utili a migliorare la salute psicofisica, integrando le pratiche del ritiro nella vita di tutti i giorni.
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12:30 | Pranzo di Celebrazione: Un pasto conviviale per celebrare la fine dell'esperienza.
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15:00 | Cerchio di Chiusura e Saluti: Ogni partecipante condivide una parola che porta a casa con sé.
COSA INCLUDE
SOGGORNO IN CAMERA + COLAZIONE PRESSO IL CALA LUPO RESORT
TUTTE LE ATTIVITÀ IN CALENDARIO
PRANZO AL SACCO DURANTE IL TREKKING DI SABATO
DICONO DI NOI
Andrea B.
"Alessio è un istruttore molto professionale e preparato a 360 gradi, consiglio vivamente di partecipare ad uno dei suoi workshop."
Giancarlo M.
"Alessio ha una professionalità e una umanità di livello superiore.
Grazie per la meravigliosa esperienza"
Alessandro F.
Alessio Alfei riesce sempre a migliorarsi, mi ha cambiato la vita, gli sono riconoscente. Corso spettacolare da prescrivere a tutti
È importante sottolineare che la ricerca sul metodo Wim Hof è ancora in corso e sono necessarie ulteriori indagini per confermare i suoi benefici a lungo termine e per comprenderne appieno i meccanismi d'azione.
Inoltre, è importante ricordare che il metodo Wim Hof non è adatto a tutti. Le persone con alcune condizioni mediche, come malattie cardiovascolari gravi o che soffrono di epilessia, dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere questa pratica.
Per maggiori informazioni: www.wimhofmethod.com