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IL METODO WIM HOF
PRONTO A SCOPRIRE DI COSA SEI VERAMENTE CAPACE?
IO SONO QUI PER GUIDARTI, E TI SPIEGO PERCHÉ DOVRESTI FIDARTI DI ME
Dal 2014, il Metodo Wim Hof non è solo una pratica per me, è uno stile di vita. L'ho esplorato, studiato e oggi lo insegno ai massimi livelli.
La mia promessa? Un'esperienza che va oltre il solito workshop. So come funziona il tuo corpo (e la tua mente):
Con una laurea con lode in Scienze Motorie e un master in Counseling, unisco il "come" fisico al "perché" mentale. Ti darò gli strumenti per una trasformazione completa.
Sono un veterano del freddo: Ho iniziato a praticare nel 2014. Mentre molti scoprivano il metodo, io già ne perfezionavo la tecnica. Insegno a chi insegna.
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Come Assistente Master Instructor: ho il privilegio di formare la nuova generazione di istruttori. Una responsabilità che garantisce a te un insegnamento di altissimo livello.
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Respiro la scienza del metodo: Essere il responsabile scientifico dell'Academy Wim Hof significa darti accesso alle informazioni più precise e aggiornate.
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Niente fuffa, solo fatti e risultati. Ho camminato al fianco della leggenda: Quattro spedizioni con Wim Hof. Non come partecipante, ma come team leader. Ho imparato i segreti del metodo direttamente da chi l'ha creato.
Qui non si scherza, si diventa forti, sani e felici!
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF
I TRE PILASTRI
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Esercizi di respirazione:
Questi esercizi includono tecniche di respirazione profonda e ritenzione del fiato che mirano ad aumentare l'assunzione di ossigeno e stimolare il sistema nervoso simpatico.
Esposizione al freddo:
Questa pratica implica l'esposizione a temperature fredde, come bagni di ghiaccio o docce fredde, per migliorare la tolleranza al freddo e la risposta allo stress.
Meditazione:
La meditazione favorisce la consapevolezza e il controllo mentale, aiutando a gestire lo stress e le emozioni.
Diversi studi scientifici hanno indagato i potenziali benefici del metodo Wim Hof, mostrando risultati promettenti in diverse aree:
In generale, il metodo Wim Hof offre un approccio olistico al benessere che combina tecniche di respirazione, esposizione al freddo e meditazione per migliorare la salute fisica e mentale.
Diversi studi scientifici hanno indagato i potenziali benefici del metodo Wim Hof, mostrando risultati promettenti in diverse aree:
Sistema immunitario:
Alcune ricerche suggeriscono che il WHM potrebbe rafforzare il sistema immunitario, aumentando la produzione di cellule immunitarie e migliorando la risposta infiammatoria.
Stress e ansia:
Il metodo Wim Hof potrebbe aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, attivando il sistema parasimpatico e favorendo il rilassamento.
Prestazioni fisiche:
diverse testimonianze e studi aneddotici suggeriscono che il WHM possa migliorare le prestazioni atletiche, aumentando la resistenza e la forza.
Benessere mentale:
La pratica del WHM potrebbe migliorare l'umore, la concentrazione e la qualità del sonno.
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CORSI IN PROGRAMMA
Organizzo corsi in tutta italia, scopri quello più vicino a te.
I FONDAMENTALI
DEL METODO WIM HOF
10 GENNAIO - CHIOGGIA
Il Corso sui fondamentali
Corso Wim Hof Method sui fondamentali intende fornire tutta la conoscenza necessaria per apprendere con efficacia e sicurezza il metodo Wim Hof.
Programma del corso
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Inizio ore 8:30
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Introduzione del metodo Wim Hof
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Spiegazione della scienza dietro al metodo Wim Hof
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Gli effetti del metodo Wim Hof sul corpo umano
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Sessione di Yoga preparatoria per la respirazione
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Sessione di respirazione Wim Hof con Yoga Nidra
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Bagno nel Ghiaccio
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Domande, risposte e chiarimento di eventuali dubbi maturati durante la giornata.
Cosa si ottiene
Al termine del corso avrete chiaro il metodo Wim Hof e ne padroneggerete tutti vari aspetti e potrete praticarlo in sicurezza in modo autonomo.
La partecipazione al corso viene certificata da un diploma personalizzato rilasciato a fine evento.
Per affrontare il corso non è richiesta nessuna esperienza pregressa con il metodo Wim Hof e nessun livello di resistenza al freddo.
DICONO DI NOI
Andrea B.
"Alessio è un istruttore molto professionale e preparato a 360 gradi, consiglio vivamente di partecipare ad uno dei suoi workshop."
Giancarlo M.
"Alessio ha una professionalità e una umanità di livello superiore.
Grazie per la meravigliosa esperienza"
Alessandro F.
Alessio Alfei riesce sempre a migliorarsi, mi ha cambiato la vita, gli sono riconoscente. Il contributo di Alice ha aggiunto ulteriori strumenti potentissimi quali meditazione e yoga. Corso spettacolare da prescrivere a tutti
È importante sottolineare che la ricerca sul metodo Wim Hof è ancora in corso e sono necessarie ulteriori indagini per confermare i suoi benefici a lungo termine e per comprenderne appieno i meccanismi d'azione.
Inoltre, è importante ricordare che il metodo Wim Hof non è adatto a tutti. Le persone con alcune condizioni mediche, come malattie cardiovascolari gravi o che soffrono di epilessia, dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere questa pratica.
Per maggiori informazioni: www.wimhofmethod.com