Trasforma lo stress nel tuo vantaggio competitivo
Allena il corpo, domina la mente. Il percorso di COACHING 1:1 che fonde la scienza della fisiologia, l'esposizione al freddo e lo stoicismo pratico.
Siamo costantemente bombardati da stimoli, responsabilità e ansie. La società moderna ci ha resi comodi fisicamente, ma estremamente fragili mentalmente. Reagiamo allo stress perdendo lucidità, energia e salute.
Ma c'è un'alternativa.
Lo stress non è il nemico: è l'energia grezza che, se canalizzata attraverso il disagio volontario, diventa il carburante per la tua evoluzione. Non hai bisogno di un'altra app di meditazione passiva. Hai bisogno di Askesis: la pratica attiva e disciplinata per riprendere il controllo del tuo sistema nervoso.
La scienza incontra l'azione: la tua guida
Io sono Alessio Alfei, e la mia missione è fornirti la guida più qualificata per raggiungere i tuoi traguardi.
Dedico la mia vita a studiare e insegnare come superare i limiti umani. La mia esperienza non è solo teoria, ma pratica vissuta:
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Basi scientifiche solide: laureato con lode in Scienze Motorie, Master in Counselling Relazionale
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Personal Trainer certificato American Council on Exercise.
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Apprccio Olistico: istruttore avanzato Livello 2 del Metodo Wim Hof e Master Trainer EQF 6.
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Forza e Resistenza: Istruttore certificato di Kettlebell Training e collaboratore della Scuola Italiana del Cammino, attraverso la quale formo gli istruttori di rucking a livello nazionale.
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Divulgatore e autore: conduco il podcast "Ogni Singolo Giorno: stoicismo pratico" e ho pubblicato tre libri: Ogni singolo giorno, La sfida nello specchio e Vivi ORA.
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Pratica sul Campo: applico su me stesso ciò che insegno. Ho testato la mia filosofia di Amor Fati portando a termine "La Cittadella Interiore", una sfida in solitaria di rucking percorrendo 135 km da Roma a Vallinfreda con uno zaino da 30 kg sulle spalle in 4 giorni. Nel 2021 ho corso dall'Adriatico (Portnovo, AN) al Tirreno (Orbetello, GR) con il mio amico e collega Simone Colombo, 430 km in 10 giorni per beneficenza.
Il TUO protocollo, su misura
Il mio Coaching 1:1 non è un programma pre-confezionato. È un lavoro sartoriale, un'alleanza in cui uniamo le mie competenze tecniche alla tua realtà quotidiana.
Cosa otterrai lavorando con me:
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Dominio del sistema nervoso: imparerai a utilizzare la respirazione e l'esposizione al freddo (Metodo Wim Hof) per spegnere i picchi d'ansia in pochi secondi e attivare la lucidità mentale.
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Riprogrammazione Fisica: struttureremo routine di allenamento funzionale, kettlebell e rucking per costruire un corpo in grado di sostenere qualsiasi carico, fisico o emotivo.
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Mindset Stoico Applicato: uniremo il corpo alla mente grazie agli strumenti del counselling relazionale. Imparerai ad abbracciare gli ostacoli, gestendo i conflitti e la pressione lavorativa con distacco e centratura.
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Accountability Settimanale: non sarai mai lasciato solo. Analizzeremo i tuoi progressi, aggiusteremo il tiro e manterremo alta la barra della disciplina.
A chi è rivolto
Sei un professionista, un imprenditore o un genitore che sente il peso delle responsabilità e vuole smettere di farsi schiacciare dallo stress.
Sei stanco delle teorie motivazionali vuote e cerchi un approccio pratico, fisiologico e filosofico.
Sei disposto a uscire dalla tua zona di comfort e a metterti in gioco veramente
ALLENAMENTI ONLINE
CAPIRE LE TUE ESIGENZE
Prima di ricevere la scheda compila l'anamnesi dettagliata che mi permette di conoscere le tue esigenze, obiettivi e condizioni fisiche. Sulla base di queste informazioni, sviluppo una scheda di allenamento su misura per te, per aiutarti a raggiungere i tuoi risultati in modo sicuro ed efficace.
Con la scheda:
Riceverai un programma di allenamento su misura per i tuoi obiettivi, il tuo livello di fitness e le tue esigenze specifiche attraverso una app all'avanguardia (Train Heroic).
Supporto costante: Sarò al tuo fianco in ogni passo del tuo percorso, fornendoti motivazione, feedback e consigli per massimizzare i tuoi risultati (via WhatsApp)
Flessibilità: Allenati dove e quando vuoi, adattando gli allenamenti alla tua routine quotidiana.
ALLENAMENTI IN PRESENZA
UNA GUIDA REALE
Allenarti con un personal trainer in presenza è la chiave per sbloccare il tuo potenziale e garantire il successo del tuo percorso di fitness. Con me al tuo fianco, ogni sessione sarà ottimizzata per te.
Potremo adattare gli allenamenti in tempo reale in base al tuo stato di forma fisica, al tuo livello di energia e persino al tuo umore. Questo approccio dinamico ti permetterà di dare sempre il massimo, superando i tuoi limiti in modo sicuro ed efficace.
Massima Efficacia: La mia presenza costante assicura che ogni esercizio sia eseguito correttamente, massimizzando i risultati e minimizzando il rischio di infortuni.
Motivazione Costante: Ti spronerò a dare il meglio di te, anche quando la motivazione cala, aiutandoti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi.
Programmazione Flessibile: Il piano di allenamento viene costruito e modificato in base ai tuoi progressi e alle tue esigenze, garantendo un percorso sempre stimolante e personalizzato.
Focus Totale su di Te: Ogni sessione è dedicata esclusivamente a te, permettendoti di ricevere feedback immediati e un supporto continuo.
IL MIO METODO: COACHING ATTIVO E PERSONALIZZATO
Il mio approccio si basa sulla partecipazione attiva del coach. Questo significa che sarò sempre al tuo fianco per:
Correggere la tecnica: Assicurando l'esecuzione perfetta di ogni movimento.
Modificare gli esercizi: In base alla tua condizione fisica e ai tuoi progressi.
Fornire feedback immediato: Per ottimizzare ogni ripetizione e serie.
Spingerti oltre i tuoi limiti: In modo sicuro e controllato, per raggiungere risultati che non avresti mai pensato possibili.
Fornirti un supporto psicologico: Per mantenere alta la motivazione e superare le sfide.
I VANTAGGI CONCRETI DI ALLENARTI CON ME
Obiettivi Raggiungibili e Misurabili: Che tu desideri perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la resistenza, prepararti per un evento sportivo o semplicemente migliorare la tua salute generale, definiremo obiettivi chiari e ti accompagnerò passo dopo passo nel raggiungerli.
Sicurezza e Prevenzione Infortuni: La mia profonda conoscenza biomeccanica e fisiologica garantisce allenamenti sicuri, riducendo drasticamente il rischio di errori e proteggendo il tuo corpo.
Massima Efficienza del Tempo: Ogni sessione sarà ottimizzata per massimizzare i risultati, permettendoti di ottenere il massimo beneficio dal tuo impegno.
Motivazione e Consapevolezza: Ti aiuterò a mantenere alta la motivazione e a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue potenzialità. Non solo ti allenerai, ma imparerai a capire e gestire il tuo benessere.
Un Approccio Completo al Benessere: Grazie alla mia formazione a 360 gradi, affronteremo il tuo percorso di miglioramento fisico e mentale in modo integrato, per un benessere che dura nel tempo.