Smetti di sopravvivere. Inizia a costruire la vita che meriti davvero.
Unendo la saggezza millenaria della filosofia e le scoperte della scienza moderna, ho creato tre percorsi per darti gli strumenti pratici per trasformare il tuo corpo, la tua mente e la tua vita."
QUAL È LA TUA SFIDA PIÙ GRANDE, OGGI?
PRESENZA
"Voglio trovare calma e presenza mentale"
La tua mente è un rumore costante di ansie per il futuro e pensieri sul passato, che ti impedisce di goderti la pace e la gioia del momento presente.
VIVI ORA, LA FORZA DEL PRESENTE
2025. Ed. Progetto Fratellanza
"Vivi Ora" è un invito a riprendere il timone della tua esistenza, ancorandoti saldamente al presente. L'autore condivide le pratiche che gli hanno permesso di liberarsi dalle catene del passato e dalle ansie del futuro, guidandoti verso una vita più piena e consapevole.
Scoprirai l'importanza cruciale dell'attimo presente, l'unico in cui possiamo agire e sentire veramente, e come la nostra mente, spesso errabonda tra rimpianti e preoccupazioni, possa diventare fonte di stress e ansia. Attraverso un viaggio illuminante tra le filosofie dello Stoicismo e del Buddismo Zen, esplorerai concetti millenari come la virtù, l'accettazione, la gratitudine e la consapevolezza, apprendendo come applicarli alla tua vita quotidiana.
"Vivi Ora" ti svelerà cosa accade quando abbracci la consapevolezza, permettendoti di affrontare le sfide e assaporare le gioie della vita con intensità rinnovata. La parte pratica del libro ti fornirà strumenti concreti, come tecniche di meditazione, respirazione consapevole e journaling, per radicarti nel presente e liberarti dalle illusioni del passato e del futuro.
Questo libro è un compagno di viaggio per chiunque desideri vivere con maggiore consapevolezza e serenità interiore, offrendo spunti di riflessione e pratiche trasformative per una vita più piena e significativa.
IDENTITÀ
"Voglio riscoprire chi sono davvero"
Ti guardi allo specchio e dentro di te, e senti di non sapere più chi sei. Vuoi costruire una solida autostima basata sulla consapevolezza e l'accettazione di te.
LA SFIDA NELLO SPECCHIO
Disponibile nelle librerie fisiche
e su Amazon
2023, Ed. Anteprima
Quello che "La Sfida Nello Specchio" propone è un viaggio alla ri-scoperta di sé stessi: attraverso dieci capitoli, grazie alla guida della filosofia stoica e della scienza moderna, imparerete a conoscere voi stessi e ad accettarvi per raggiungere l’eudaimonìa, quello stato di consapevole serenità indispensabile per vivere in modo pieno e soddisfacente.
Non solo riuscirete ad affrontare le innumerevoli sfide che la vita vi pone davanti, ma cambierete punto di vista su di esse, considerandole non più come un ostacolo ma come un’opportunità di crescita.
Alla fine di ogni capitolo è proposta una prova a cui sottoporsi per consolidare le informazioni apprese durante la lettura e per acquisire piena consapevolezza delle proprie capacità. Una maggiore coscienza di sé è la condizione necessaria per individuare gli aspetti da migliorare e innescare un processo di cambiamento stabile e duraturo.
L’obiettivo di questo libro è quello di arrivare a riflettere, come in uno specchio, l’immagine di un individuo più forte e consapevole di sé stesso, pronto ad affrontare la vita senza timori perché conscio di avere il pieno controllo dei propri pensieri e delle proprie azioni, forte di una rinnovata autostima che nasce da un sano rapporto con la propria essenza.
AZIONE
"Voglio agire con disciplina ed energia"
Senti di avere un grande potenziale, ma ti mancano la costanza, la motivazione e un metodo pratico per trasformare le tue intenzioni in risultati concreti, ogni singolo giorno
OGNI SINGOLO GIORNO
Disponibile nelle librerie fisiche
e su Amazon
2022, Ed. Anteprima
In "Ogni Singolo Giorno" impareremo a migliorare noi stessi attraverso l'allenamento fisico, la meditazione, l'esposizione al freddo e un’alimentazione sana, grazie alla scienza moderna applicata alla filosofia stoica.
Da millenni lo stoicismo ispira ad essere la versione migliore di se stessi. Una filosofia nata nelle strade di Atene e destinata ad influenzare la vita di milioni di persone, compresa quella dell’imperatore romano Marco Aurelio.
Ogni Singolo Giorno è una guida che sfrutta la saggezza dello stoicismo e la forza delle nozioni più aggiornate in ambito di: esercizio fisico, nutrizione e meditazione, per creare una routine quotidiana in grado di sbloccare il potenziale nascosto di ognuno di noi.
Al termine della lettura del libro sapremo come:
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ottenere la motivazione giusta per cambiare le vecchie abitudini;
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allenarsi in maniera sensata e produttiva;
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mangiare in modo sano senza rinunciare a carboidrati o grassi;
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sviluppare una resistenza al freddo fuori dal comune;
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aumentare la concentrazione e migliorare l’attenzione durante il giorno;
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gestire lo stress quotidiano
Il libro contiene inoltre:
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delle proposte di sfide per principianti, intermedi ed avanzati;
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una lista esclusiva di allenamenti per tutti i livelli;
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l’accesso gratuito alla libreria video per imparare l'esecuzione corretta dei movimenti;
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tecniche avanzate di meditazione e resistenza al freddo.
COSA DICE CHI HA GIÀ INIZIATO
Un libro scritto in modo fruibile fin da subito,e che vi farà riflettere su vari aspetti della vostra vita. Tocca molti aspetti,comincia a sbrogliare la matassa di molti argomenti e vi dà ottimi spunti per continuare la vostra ricerca personale. Alessio con questo libro ha superato le mie aspettative. Una sorpresa continua.
Salvatore R.
IL TUO COMPAGNO DI VIAGGIO
Alessio Alfei - dottore in Scienze Motorie, Personal Trainer Certificato e Istruttore Wim Hof
Passione per il movimento, scienza e benessere a 360°
Mi sono laureato con lode in Scienze Motorie presso l'Università di Tor Vergata, un percorso di studi che ha alimentato la mia passione per il movimento e la performance. La mia formazione è poi proseguita con un Master Post Universitario in Counseling Scolastico-Sanitario, un tassello fondamentale per comprendere appieno il legame tra benessere fisico e psicologico.
Durante il mio percorso universitario, ho approfondito le mie conoscenze sulla valutazione funzionale attraverso una tesi di laurea sperimentale incentrata sulla dinamometria isoinerziale.
Nel 2015, ho conseguito negli Stati Uniti la certificazione di Personal Trainer rilasciata dall'American Council of Exercise (ACE), una delle più prestigiose a livello internazionale. Questo mi ha permesso di trasformare la mia passione in una professione, aiutando gli altri a raggiungere i propri obiettivi di benessere e performance.
Dal 2019 sono anche istruttore certificato del Metodo Wim Hof. Credo profondamente nei benefici di questa pratica, non solo per la gestione dello stress e il miglioramento del recupero, ma anche per la capacità di infondere un mindset vincente. Integro i principi del Metodo Wim Hof nella mia pratica professionale per offrire ai miei clienti un approccio olistico al benessere.
Il mio percorso:
QUALIFICHE
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Giugno 2025: Mindfulness Educator Specialist
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Dicembre 2024: ACE Behavoir Change Specialist
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Settembre 2024: Mindfulness Educator
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Luglio 2022 Istruttore Kettlebell SFG 1
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Settembre 2021: Master in Counseling Relazionale
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Maggio 2021: Wim Hof Instructor Livello 2
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Dicembre 2020: ACE Functional Trainer Specialist
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Ottobre 2019: Wim Hof Method Instructor
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Febbraio 2018: Certificazione Spartan SGX Level 2
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Luglio 2017: Certificazione Spartan SGX Livello 1
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Marzo 2017: Certificazione Weight Management Specialist della ACE
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Marzo 2017: Certificazione Spartan Obstacle Specialist
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Maggio 2013: Partecipazione al corso organizzato dalla FIPL: La cine e l’arte dell’allenamento della forza
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Luglio 2012, ottenuto brevetto Istruttore di atletica leggera FIDAL per meriti di studio
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Giugno 2011 Diploma di istruttore di Kettlebell Trainer internazionale RKC di primo livello
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Aprile 2010: Diploma di istruttore di Kettlebell Trainer conseguito presso la F.I.K.D.A Aprile 2010 – Seminario N.B.B.F “metodiche di sviluppo della forza e traumatologia della spalla”
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Novembre 2009 – Diploma di personal trainer conseguito presso la Natural Bodybuilding Federation (N.B.B.F)