AMBER HOUSE
5-6-7 marzo - Villalfonsina (CH)
IL RESPIRO, LA CALMA, IL FREDDO
Concediti tre giorni per resettare e potenziare corpo e mente attraverso l'esperienza completa del Metodo Wim Hof.
Un'immersione totale guidata dai tre pilastri del metodo: padroneggerai la respirazione consapevole per regolare il sistema nervoso, allenerai il focus mentale per superare i blocchi emotivi e sperimenterai l'esposizione graduale al freddo per riattivare le tue difese naturali.
Tre giorni per imparare a gestire lo stress, rafforzare il sistema immunitario e ritrovare la tua naturale resilienza fisica e mentale.
PERCHÉ PARTECIPARE
Non è una semplice vacanza, ma un percorso di trasformazione guidato che alterna momenti di pura energia a spazi di riflessione profonda:
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Esperienza Immersiva: Sperimenta il bagno in acqua fredda in natura e in un posto magico alle porte del parco della Majella.
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Scopri la forza del metodo vivendone i pilasti per 3 giorni in un'esperienza immersiva e potente.
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Connessione Autentica: Unisciti a un cerchio di condivisione per riscoprire il valore del gruppo e della presenza.
PROGRAMMA
🗓️ Venerdì: l’arrivo e il radicamento
Obiettivo: Staccare la spina dal caos quotidiano e creare il gruppo.
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16:00 | Accoglienza e sistemazione: Arrivo dei partecipanti, assegnazione alloggi.
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17:00 | Cerchio di Apertura: presentazione del ritiro, e dei partecipanti. esercizio di "ice-breaking" per sciogliere le tensioni iniziali e teoria del metodo Wim Hof
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18:00 Respirazione guidata e meditazione
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19:30 | Cena
🗓️ Sabato: Forza, Natura e Movimento
Obiettivo: Superare i propri limiti e connettersi con l'ambiente.
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07:00 | Sessione di respirazione Wim Hof
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08:00 | Colazione
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09:00 | Teoria del metodo Wim Hof: i benefici, la scienza e come inserirlo nella routine quotidiana.
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10:30 | Esposizione al freddo
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13:00 | Pranzo al sacco
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15:30 | Ritorno in alloggio e Relax
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17:00 | Momento di condivisione
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19:30 | Cena
🗓️ Domenica: Integrazione e Rinascita
Obiettivo: Connessione profonda con sé stessi e con il gruppo.
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07:00 | Sessione di respirazione Wim Hof
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08:00 | Colazione
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09:00 | Teoria del metodo Wim Hof: i benefici, la scienza e come inserirlo nella routine quotidiana.
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10:30 | Esposizione al freddo
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13:00 | Condivisione
COSA INCLUDE
SOGGORNO IN CAMERA
COLAZIONI
CENE
TUTTE LE ATTIVITÀ IN CALENDARIO
CHI Sono
Alessio Alfei
Istruttore Wim Hof Method: sblocco la tua biologia per proiettarti verso il tuo massimo potenziale
Più di un coach: un catalizzatore di prestazioni umane. Laureato con lode, Counselor e Istruttore WHM Level 2, Alessio Alfei fonde vent’anni di carriera nel fitness con la divulgazione scientifica internazionale. Attraverso i suoi libri e un approccio olistico d'avanguardia, Alessio non si limita a darti strumenti: ti sfida a guardarti allo specchio e a scoprire un potenziale che non sapevi di possedere. Il freddo è solo l'inizio.
DOVE SI SVOLGE
Corso del Popolo, Villalfonsina, Abruzzo, Italia
alessio.alfei@ognisingologiorno.it - WhatsApp: +39 3421471171
DICONO DI NOI
Andrea B.
"Alessio è un istruttore molto professionale e preparato a 360 gradi, consiglio vivamente di partecipare ad uno dei suoi workshop."
Giancarlo M.
"Alessio ha una professionalità e una umanità di livello superiore.
Grazie per la meravigliosa esperienza"
Alessandro F.
Alessio Alfei riesce sempre a migliorarsi, mi ha cambiato la vita, gli sono riconoscente. Corso spettacolare da prescrivere a tutti
È importante sottolineare che la ricerca sul metodo Wim Hof è ancora in corso e sono necessarie ulteriori indagini per confermare i suoi benefici a lungo termine e per comprenderne appieno i meccanismi d'azione.
Inoltre, è importante ricordare che il metodo Wim Hof non è adatto a tutti. Le persone con alcune condizioni mediche, come malattie cardiovascolari gravi o che soffrono di epilessia, dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere questa pratica.
Per maggiori informazioni: www.wimhofmethod.com